감기에좋은음식, 이것들만은 꼭 드세요.

감기에좋은음식은? 이것들만은 꼭 드세요.

감기에 좋은음식이 어떤 것들이 있는지 아시나요?
오늘은 감기에좋은음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보고
감기에 좋은차는 어떤 것이 있어 감기를 이겨내는데 도움이 되는지 알아보겠습니다^^
보통 감기는 가볍게 여겨 크게 신경을 쓰지 않고 넘기는 경우가 대부분인데요..
몸이 약한 아이들이나 어르신 분들은 잦은 감기에도 신경을 써주셔야합니다.
조금만 오래 지속되더라도 쉽게 떨쳐지지 않고 합병증을 유발해 신체에 손상이 갈 수 있기 때문이죠..
그럼 감기에좋은음식에는 어떤 것들이 있는지 살펴볼까요??
마지막엔 간단한 감기 예방법 TIP도 준비했답니다^^

※감기에좋은음식

◆생강

생강에 들어있는 진저롤과 쇼가올 성분 덕분에 몸을 따뜻하게 해주고
기침과 감기몸살을 이겨내는 데 많은 도움을 줍니다.
그냥 먹기 힘들기 때문에 주로 차로 마십니다.



◆파

파에는 칼륨과 칼슘이 풍부해 몸의 체온을 내려주고,
위장기능 강화에도 좋습니다. 거기다 해열과 소염작용으로
감기 치료에는 물론 예방에도 큰 도움이 됩니다.
파의 흰뿌리 부분이 특히나 더 좋습니다.



◆무

무에는 비타민C의 함유량이 높아
가래와 기침 증세가 심할 경우 먹게된다면 효과가 좋습니다.
전체적인 감기 증세 호전에 도움을 줍니다.



◆배

열이 나는 경우 배나, 배즙을 먹게 되면
해열작용으로 일해 열이 떨어지고 가래를 식혀주는 역활을 합니다.



◆감

감 또한 비타민C의 함유가 많이 되어 있어
바이러스 침입을 막아주고, 저항력을 길러줍니다.
감기예방 음식으로도 탁월합니다.



◆모과

모과는  기관지에 상당히 좋은 음식입니다.
주로 꿀에 절여 모과차로 드시는 게 좋습니다.



◆도라지

도라지에 있는 사포닌이란 성분때문에
콧물을 완화시키는 효과가 있습니다.



◆은행

은행은 모과와 더불어 호흡기에 상당히 좋은 음식입니다.
호흡기 관련 질환인 천식이나, 만성기침에 좋습니다.
단 은행 같은 겨우 많이 드시면 복통과 설사를 유발하실 수도 있으니
적당히 드시는 게 좋습니다.



◆매실

매실은 몸에 좋은 거 다 아실텐데요..
특히 매실은 해열, 살균, 해독능력이 좋아
몸에 붓기와, 목감기에 좋습니다.



◆양파

양파에는 콧물 완화 성분이 들어 있어,
양파를 섭취하게 되면 전반적인 감기
증세가 호전되는 효과를 가져다줍니다.

※감기에 좋은 차

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생강차, 매실차, 모과차, 유자차, 꿀차, 배차, 도라지차, 살구씨차,
은행차, 무차, 박하차, 쑥차, 파뿌리차, 오미자차
[여건이 되는 재료로 차를 끓여 드시면 됩니다.]

감기에좋은음식에 대해 알아봤구요.
정말 간단한 감기 예방 팁입니다.
중요한 순서로 나열했습니다.


정말 간단한 감기 예방 팁 TIP.

1)손을 자주 씻습니다.
2)물을 많이 마십니다.
3)운동을 꾸준히 합니다.


그럼 이만 감기에좋은음식 포스팅을 마치겠습니다~!