[행복해지는법에 대하여]
오늘은 행복해지는법에 대해 이야기 해보겠습니다.^^
사실 인생 최고의 목표는 행복이라고 해도 과언이 아닙니다.
지금 많은 사람들이 돈에 혈안이 되어있고, 돈을 많이 벌려는 것도
불행의 원인을 돈으로 생각하고, 돈이 많으면 행복할 거란 생각 때문이겠지요.
그러나 돈이 행복과 불행을 가르는 그 자체는 될 수 없습니다.
돈이 행복과 불행을 가르는 삶은 너무 잔인하지 않는가요..?
물론 생존에 필요로 하는 돈조차 없다면 불행의 원인이 될 수 있지만,
그렇지 않다면, 인간의 욕심에서 그 원인이 있을 겁니다.
어디까지나 행복은 외부적에 있는 것이 아닌,
내부적에 있는 것이라 생각합니다.
경제잡지 기자가 말하길 재벌은 '돈 빼고 다 걱정.'이라고 합니다.
그럼 지금부터 행복해지는법에 대해 이야기 나누어보겠습니다.
행복해지는법들..!
#병든 황제보다 건강한 거지가 낫다.
행복과 건강에 관한 상관관계에 대해서 위에 말이 가장 함축적이고,
아주 적절한 예시인 듯 하네요.. 아무리 돈이 많고,
원하는 걸 다 가졌어도.. 건강을 잃었다면.. 행복할까요..?
세상을 돌아다닐 수 있는 돈이 있다 한들,
돌아다닐 수 있는 신체가 없다면, 결국 돈은 아무 소용이 없습니다.
그러니 몸 건강하고 매일 좋은 컨디션인 것이 곧 행복과 연결되는데,
수 많은 실험과 연구를 통해서도, 매일 일정량의 운동이
행복지수와 상관있다는 결과가 많이 발표되었습니다.
하나를 예를 들면, 430명의 여성을 대상으로 연구한 결과
일주일간 운동을 한 참가자 전원이 삶의 질이 상승하였다고 하죠.^^
적절한 운동이 행복과 밀접한 관련이 있습니다.
#내가 바뀌어야 세상이 바뀐다.
세상을 불평 불만하며, 인생을 행복 대신 이런 불평, 불만으로
채우고 있다면, 당연히 행복하기는 어렵겠지요..?
세상은 너무나 거대하고, 한 개인의 힘으로는 통제가 되지 않습니다.
그럼 세상이 바뀌기를 기대하고 기다리는게 나을까요..?
자신이 세상을 바라보는 시선을 바꾸는게 나을까요..?
당연히 행복한 삶이 목적이라면, 언제 제 멋대로 바뀔지 모르는
세상이 바뀌기를 기대하는 것 보다, 자신의 시선을 바꾸는게 좋습니다.
사람도 마찬가지로 나쁜 면만 보게 되면, 계속 나쁜면만 보이게 되고,
좋은 모습을 보려 노력한다면, 좋은 모습만 보이게 됩니다.
행복한 삶을 위해선, 세상을 바라보는 시선이나 초점을
보다 좋은 모습 쪽으로 두어야 합니다.
#나를 항상 관찰하자.
인간은 혼자 있는 시간이 주어지게 되면, 대부분의 생각과
시간이 부정적인 쪽으로 흘러간다고 미국 하버드에서 밝혀냈습니다.
이 말은 즉, 부정적인 생각은 한 번 하기 시작하면,
좀 처럼 꼬리를 자를 수 없으며, 부정적인 생각의 경우
뇌에서 스트레스 물질을 생성시켜 보다 기분을 침울하게 만듭니다.
이렇기 때문에 스스로가 무슨 생각을 하고 있는지,
스스로에 대한 감각과 인지력을 기르는 연습을 해야 합니다.
부정적인 생각이나 감정은 습관입니다.
이 말은 곧 긍정적인 것들도 습관이라는 말이죠.
때문에 보다 많은 시간들을 스스로를 인지하고,
긍정적인 것들로 채울 수 있다면, 당연히 행복해지겠지요..?
#웃어서 행복한거다.
네 번째로 알려드릴 행복해지는법은 웃는 방법입니다.
인간의 뇌는 이런 부분에 있어서는 의외로 단순합니다.
억지 웃음과, 진짜 웃음을 구별하지 못한다고 하죠.
때문에 그냥 웃기지 않더라도 웃는다면, 뇌에는 진짜 웃을 때와
같은 행복 물질이 나와 행복감을 느끼게 한다고 합니다.
별 것 아닌 일에 매일 인상을 쓰고 있는 것보다,
억지 웃음이더라도, 웃고 가볍게 넘길 수 있다면,
보다 삶의 질과 사람의 그릇이 더욱 커지겠지요.
#행복론.
마지막으로 행복해지는법은 방법론이기 보다,
행복론에 대해 조금 이야기를 해보고자 합니다.
행복론은 행복해지기 위한 논리로써, 가장 단순한 행복론으로는
불행의 원인이 되는, 삶에서 바라지 않는 일들이 일어나는 원인을
찾아 그것을 없애거나 원인을 만들지 않으며,
행복을 바란다면, 행복감을 느끼게 하는 원인을 찾아,
그런 조건이 생기도록 만드는 것입니다.
자신만의 행복론에 대해서 생각할 필요가 있습니다.
과연 나는 어떻게해야 행복해질까..?
이런 고민은 상당히 의미있는 고민입니다.
행복해지는법을 실행하기 전, 자신의 행복론에 대해 한 번 생각해보세요.^^
그럼 행복해지는법에 관한 포스팅을 마치겠습니다.
