[한 번 해볼만한 스트레스 해소 방법.]
오늘은 제가 종종 사용하고 있는 스트레스 해소 방법을 소개드릴게요.
스트레스는 진부한 표현을 빌리자면, 만병의 근원이 되기도 합니다.
그 만병이란게 암을 비롯해 육체적인 것 부터 시작해, 우울증 같은
정신적인 질병의 원인이 되기도 하죠.
사실 스트레스는 이런 건강적인 문제를 떠나, 삶의 질을 떨어뜨리는
직접적인 요소입니다.
그러나 삶을 살아가다보면, 곳곳에 스트레스가 기다리고 있고,
우리는 바쁜 하루에 치여 너무 많은 스트레스를 받고 살아가죠.
이럴 때 스트레스의 원인을 파악하고, 이런 것에 대해 고민하는 것보다
오히려 현실적인 것은 스트레스를 해소하는 일이라 생각합니다.
그럼 제가 제안하는 스트레스 해소 방법을 같이 보도록 해요~!
스트레스, 이렇게 날려보자!
하나, 숲길로 활력을 되살리기.
가벼운 산책은 몸의 신진대사를 활발하게 할 뿐만 아니라,
지쳤던 육체를 다시 건강하게 깨우는 일이기도 합니다.
아마 가벼운 걷기 같은 걸로 기분이 상쾌해진 경험은
누구나 있으실 겁니다.
거기다 숲길에서는 피톤치드가 발생합니다.
피톤치드라 하면, 소나무가 뿜어내는 물질로 스트레스를
해소하고 정신을 안정시키는 물질입니다.
가까운 숲길을 자신이 좋아하는 음악을 들으며,
누구에게 쫒기듯이 아닌 자신만의 템포로 걷는다면,
분명 기분을 상쾌하게 만들 수 있을 거에요.
둘, 요즘은 예능 전성시대.
요즘은 예능 프로그램도 많고, 덩달아 재미있는 예능 프로그램도
많습니다. 이런 예능만 잘 활용해도 아주 좋은 스트레스 해소 방법입니다.
보통 예능에 대한 인식은 가치롭지 못하다는 인식이 있습니다.
그걸 봐서 뭐해, 봐서 남는게 뭔데?라는 생각을 많이하죠.
그럼 여기서 다시 한 번 생각해보아야 합니다.
자신은 과연 가치로운 일을 하지 않아서 스트레스를 받았는지 말이죠.
우리 인생의 궁극 목표는 삶의 행복이 아닐까 합니다.
이런 행복은 우리가 많이 웃을 수 있는 곳에서 나온다고 생각합니다.
이렇게 한 번이라도 웃게 해주는 것이, 자기 인생에서 가치로운 일이
아니고 무엇일까 생각해보게 됩니다. 웃으면 스트레스가 풀리는 건
자연스러운 일입니다.
셋, 달달한 초코 홀릭.
초콜렛은 연구로도 많이 밝혀진, 대표적인 스트레스 해소 식품입니다.
덕분에 다른 스트레스 해소 방법을 활용하면서, 초콜렛을 함께
활용한다면 더욱 더 스트레스가 잘 풀릴 거라 생각되네요.
초콜렛에 대해 자세히 설명드리면, 초콜릿에는 인간 뇌에 작용하여
인간이 행복감을 느끼게 만들어주는 성분이 있습니다.
뿐만 아니라 머리가 복잡할 때, 초콜렛을 먹게 되면 정신을
안정시켜주는 효과가 있죠. 아마 저도 이 사실을 몰랐을 때 부터
초콜렛을 즐겨 먹었는데, 저도 어지간히 행복해지고 싶었나 봅니다. ㅎㅎ
넷, 잠이 주는 반전.
혹시 기분이 좋지 않게 잠이 들었는데, 아침에 전날 무슨 생각을
했는지 모를 정도로 기분이 깔끔했던 적 없으신가요..?
누구나 다 있을거라 생각되네요.
그 이유 또한 아주 잘 알려진 사실인데, 인간은 기억력이 그리
좋지 않기 때문에 잠을 자고 나면 전날의 기분을 잊는다고 합니다.
저 또한 종종 쓰는 스트레스 해소 방법인데, 개인적으로 느끼기에
효과는 확실합니다. 다만, 스트레스가 극심할 땐, 잠 조차 빨리
오지 않기 때문에 마음을 조금 다스릴 필요가 있습니다.
계속 "자야만 한다."라는 강박을 가지고 있으면, 오히려 잠이
더 안와서 스트레스를 줄 수 있기 때문이죠.
다섯, 진부하지만 소리지르기.
고전적인 방법이 가장 확실하게 작용할 때도 있습니다.
그 때문에 요즘 노래방에 가는 횟수가 늘어나는 것 같네요.
확실히 사회생활을 하다보면 자신의 목소리를 내지 못하는 경우가
많습니다. 그럴 때 정말 목 끝까지 무언가 차오른 느낌이 들고,
감정 또한 마찬가지이죠.
이럴 때 참으면 계속 하루 종일 불편하고 마음이 답답하곤 합니다.
저 같은 경우 노래방을 자주 가지 않는 편인데, 어느 한 날
마음이 답답해 노래방을 가서 소리를 좀 질렀더니 굉장히
가벼운 느낌을 받았습니다.
그 이후로 스트레스 해소 방법으로 잘 활용하고 있죠.
스트레스를 해소 하는 일은 어쩌면 돈을 쓰고,
자본주의 안에서는 그리 가치롭게 보이지는 않습니다.
그러나 삶에서 가장 중요한 건 행복입니다.
이제 5가지 방법을 모두 알려드렸으니, 자신에게 맞는지
잘 안맞는지 한 번 실천해보시길 바랍니다.^^
