사회 속에서 살아가다 보면, 받기 싫어도 계속 받는게 스트레스입니다.
이렇게 받은 스트레스는 가만히 놔둔다면 계속 쌓여만 가죠.
스트레스가 쌓이게 되면, 감정이 예민해지고 입 맛도 사라지고,
심지어 정신적 질병까지 올 수 있습니다.
때문에 미래를 위해서, 자신을 위해서라도 스트레스 받을 때에는
빨리빨리 해소해주어, 스트레스의 악순환에서 벗어나야 합니다.
만약 자신만의 취미가 있어 스트레스를 해소 할 수 있는 분이라면,
제 글을 안보셔도 됩니다. 그러나 딱히 취미는 없고
지금 막 스트레스가 너무 받는 분들은 한 번쯤 해볼만한 방법을
모아보았으니 도움이 되실 겁니다.
그럼 지금부터 스트레스 받을 때, 해소 방법에 관해 알려드리겠습니다.
스트레스 받을 때, 이렇게 해보자!
＊가까운 숲길을 걷자!
자신이 가장 좋아하는 음악이 흐르는 이어폰을 두 귀에 꼽고,
가볍게 옷을 입은채 가까운 숲 길이 있다면, 그 길을 꼭
걸어시길 바랍니다.
숲길과 스트레스 해소와 무슨 상관일까 하시겠지만,
과학적으로 증명이 된 부분입니다. 숲길에는 정신을 안정시켜주고,
스트레스를 해소시켜주는 피톤치드라는 성분이 나옵니다.
이 성분 덕분에 숲길을 걷게 되면, 자연스럽게 마음이
편안해지는 것이죠. 거기다 자신이 가장 좋아하는 음악을
듣고 있노라면, 스트레스를 해소 시킬 수 있을 겁니다.
＊코믹 영화와 함께 맥주 한 캔!
스트레스 받을 때 코믹 영화를 보는 것은 스트레스 해소보다
스트레스 망각에 가깝습니다. 그러나 스트레스를 계속 생각하면서
또 다른 스트레스를 받는 것 보다, 망각하는게 차라리 정신과
육체적 건강에는 더욱 좋습니다.
거기다 맥주 한 캔까지 더해지면, 금상첨화라 할 수 있죠.
유쾌한 코믹 영화에 기분 좋은 맥주 한 캔!
오늘 받았던 스트레스를 날리는데 이보다 좋은 조합이 있을까요?
영화의 경우 코믹 영화도 괜찮고, 코믹 영화는 아니더라도
확실히 오락성이 강한 영화를 봐도 스트레스 해소에 좋습니다.
＊초콜렛을 까먹으며 예능 탐험.
초콜렛을 먹으며 예능 탐험하는 것도 위와 비슷한 방법입니다.
대신 이번에는 초콜렛입니다. 초콜렛은 행복의 음식으로
선정된 적이 있는데, 그 이유는 초콜렛에 들어 있는 성분 때문이죠.
초콜렛에는 인간이 행복감을 느끼게 하는 성분이 들어 있습니다.
또한 정신 안정과 스트레스 해소를 돕는 성분까지 함께 있죠.
저 같은 경우 일로 스트레스를 받아 머리가 아파 올 때,
어김 없이 초콜렛 한 두알을 먹습니다.
그 이유는 먹자마자 효과가 좋기 때문입니다
여기다 빵빵 터지는 예능을 보면서, 엔도르핀이 뇌를 자극한다면
그 순간 스트레스를 잊고, 꼬였던 감정을 풀 수 있지 않을까요?
＊당장 잠자기.
약간 극단적인 방법이긴 해도, 지금 당장의 스트레스를
해소하는데는 이것만한 방법이 없습니다.
자고 일어나면 기분이 리셋됨을 느끼실 겁니다.
심지어 자신이 어떤 감정이였고, 무엇을 생각했는지
조차 잊어버리게 되죠. 이 방법의 경우 스트레스가
너무 극심할 때나 우울할 때 권장드리는 방법입니다.
사실 이 방법은 망각을 넘어서 잠시 현실을 등지고
꿈 나라로 가는 것이기에, 약간 극단적인 성향을
가진다 할 수 있습니다. 효과는 최고입니다.
＊산, 노래방에 가서 Shout!
고전적인 스트레스 해소 방법이 있다면, 소리지르기겠죠?
사실 스트레스의 경우 말하지 못해서 받는 경우가 많습니다.
그럴 때마다 속에 울화통이 터져나가죠.
이럴 때 확실한 해소 방법은 고전적인 방법이 최고입니다.
저도 가끔 가슴이 답답할 때면, 소리 지르러 갑니다.
맑은 공기를 마시고 싶을 땐 산에가서 미친 듯 야호하고,
다리에 힘이 없을 땐, 노래방에서 피토져라 노래부르죠.
만약 산에가서 야호라 외치는게 꺼림칙 하다면,
이 세상 어딜 가서 소리지를 수 있겠나요? 산은 그럴려고 가는 거 아닌가요?
산에가서 까지 남 눈치 볼 필요는 없을 것 같아요.
이렇게 스트레스 받을 때 해소 할 수 있는 방법에 대해 다 알려드렸습니다^^
