[건강하게 사는법]
오늘은 건강하게 사는법에 대하여 알려드릴까 합니다.
제가 즐겨쓰고, 격하게 공감하는 말 중에 이런 말이 있습니다.
"병든 황제보다 건강한 거지가 낫다."란 말이죠.
저는 정말 그렇게 생각합니다.
아무리 평생 써도 다 못쓰고 죽을 만큼의 재산과
어떤 누구도 부릴 수 있는 권력이 있더라도..
자신의 건강이 병들어 있다면.. 그게 과연 행복할까요?
늘 아파서 시름시름하고, 아파서 잠에서 깨고
아파서 제대로 먹지 못하고, 아파서 거동이 불편하다면..
지구상 어떤 다른 제화를 가져다 주더라도
저는 건강과 바꾸지 않을거란 생각이 확실히 드네요. ㅎㅎ
그럼 지금부터 삶을 건강하게 사는법에 대해서
제 나름의 생각을 가지고 포스팅을 해보도록 하겠습니다..^^
건강하게 사는법들!!
＃웃음이 보약이다. 많이 웃자!
"1분 웃을 때 마다 8일을 더 오래 산다."라는 말이 있습니다.
이 만큼 웃음은 우리 몸에 긍정적인 영향을 주는 행동인데,
살면서 최대한 많이 웃는다면 건강도 챙기고 더욱 큰 행복감을 느끼겠죠?
현대인들은 너무나도 많은 스트레스를 받고 살기 때문에
얼굴이 굳어져 있는 경우가 많습니다.
그러나 웃음도 마찬가지로 노력을 통해서 많이 웃을 수 있습니다.
작은 유머에도 크게 웃고, 항상 웃고 다니려 노력하다 보면
자연스럽게 웃음이 많아지게 되어 있습니다.
행복해서 웃는게 아니라 웃어서 행복하다는 말.
건강하게 사는법에도 통하지 않을까요..?
＃가지고 있는 것에 만족하자!
스트레스는 만병의 근원이라고 불릴 정도로
우리 몸에 아주 부정적인 영향을 줍니다.
단순 외모적인 영향만 보더라도.. 탈모를 동반하죠.
스트레스는 사실 지금 있는 것에 만족하지 못하고
더욱 많은 것을 바라는데서 많이 생깁니다.
하나 예를 들어 보겠습니다. 아반떼 운전자와 BMW5 운전자가 있습니다.
이 두 운전자는 자신의 차를 바라보면서 이런 생각을 합니다.
아반떼 운전자 "이렇게 굴러가는 차라도 있으니 정말 다행이다."
BMW5 운전자 "저 사람은 BMW7을 운전하는데 나는 BMW5가 뭐야 젠장."
위 두 운전자 중 어떤 운전자가 삶에 대한 만족감이 높을까요..?
전 단연 전자라고 생각합니다. 자신의 가진 것에 만족할 줄 아는 것.
그것 또한 수준 높은 행복한 삶이자.. 건강하게 사는법 아닐까요?
＃나에게 즐거운 운동을 찾아서 하나쯤 가지자!
몸이 아프면 우울감이 찾아오고, 우울감이 지속되면..
우울증에 빠지게 됩니다. 우울증에 빠지면 무기력해지고,
스트레스만 늘어가며.. 몸과 마음이 동시에 병들어가는 것이지요.
때문에 평소 있는 건강을 잘지켜야 하는데,
장수를 위해서 뿐만 아니라 건강한 현재를 살기 위해서라도
운동을 하나 쯤 하는 것은 건강한 삶을 사는데 아주 중요한 행동입니다.
운동의 종류는 많습니다. 그리고 개인의 취향은 모두 다르고요.
스쿼시, 댄스, 헬스, 수영 등 다양한 운동을 해보면서
자신이 가장 즐겁게 하고 또 지속적으로 할 만한 운동을 찾아
오랜 시간 곁에 두어보세요. 운동은 정말 중요합니다
＃건강한 식습관은 건강과 직결한다!
네 번째로 이야기 해 볼 건강하게 사는 법은 식습관에 관한 이야기입니다.
식/습관을 굳이 길게 풀어 이야기 하지 않아도 밥 먹는 습관을 뜻하는 건
다 알고 계시리라 생각 됩니다.
요즘 뜨거운 감자는 1인 1식이지만, 저는 1인 1식하면 미쳐버리기 때문에
1인 3식을 합니다. 다만 밥을 먹을 때는 최대한 시간을 지켜서 먹으며
대충 씹어 삼키는 것보다 천천히는 아니더라도 제대로 씹어 삼키는데 중점을 두고 있습니다.
이런 식습관을 위장의 부담을 덜어주고 체내 스트레스를 줄여주기 때문에
피부 뿐만 아니라 다른 모든 건강에 기원한다고 할 수 있습니다.
또한 인스턴트나 밀가루 음식을 줄이고 자연 음식 위주로 섭취한다면
아주 올바르고 건강한 식습관을 가지고 있다 할 수 있겠네요..^^
＃건강하게만 살면 뭐할까? 사랑하자!
사랑하면 행복하다는 말.. 동의 가능할까요?
행복하면 웃음이 많아진다는 말.. 동의 가능할까요?
웃음이 많으면, 건강해진다는 말.. 동의 가능할까요?
세 가지 모두에 동의하셨으면.. 이제 사랑하지 않을 이유가 없습니다.
사랑은 꼭 타인이나 다른 것들을 향한 사랑일 필요는 없습니다.
자기 자신을 받아들이고, 만족하며 자신을 사랑하고 아껴주는 것도
행복한 인생, 건강한 인생을 사는데 아주 중요한 사랑입니다.
여기다 타인에 대한 사랑까지 함께한다면 분명 충만한 인생이라 말할 수 있지요.
건강하게 살려면 사랑하세요. 그 무엇이라도 말이죠..^^*
