[나의 스트레스 해소 방법]
오늘은 저의 스트레스 해소 방법을 알려드리고자 합니다.^^*
사람 살아가다 보면, 인간 관계, 가치관, 다이어트, 집안 문제, 업무 등
온 갖 이유로 스트레스에 노출 되어 있습니다. 그렇죠? (힘내세요.ㅠㅠ!)
스트레스는 그래요.. 한 번 받기 시작하면, 그 끝을 알 수 없을 정도로
계속해서 스트레스가 받게 되고, 멈출 생각 없이 높게만 스트레스가 쌓여가죠.
이렇게 스트레스가 쌓여 두통이나 불면증 등 다양한 형태로 신체를 괴롭히기 시작하면,
집중력 저하, 이성적 사고 불능 등 업무 능력이 떨어지게 되고,
여기서 또 다른 스트레스가 생성되어 쌓여가는 악순환에 들어서게 됩니다.
그럼 당연히 인지하였다면 이런 악순환의 고리를 끊어 내야겠죠.?
그래야 신체 능력이 제 자리에 올리고 다시 밝은 생활을 할 수 있으니까요.
저 또한 늘 스트레스를 달고 사는 사람으로써 스트레스 해소를 위해
자주 시간을 할애 하여 스트레스와 정면대결을 펼치고 있는데,
저의 스트레스 해소 방법을 나열해 볼테니,
스트레스 해소를 위한 고민에 작은 도움이 되었으면 좋겠네요.
나의 스트레스 해소 방법들!
스트레스를 해소 하기 위해서는 기본적으로 일정 시간을 내어놓아야 합니다.
때문에 스트레스를 해소하고자 마음을 먹었다면 하루 정도는 아무 생각하지 않고
즐기는 게 가장 중요합니다.^^*
아참 그리고 긍정적인 사고, 미소 등 이런 것들은 스트레스 예방하는 마인드이니
철저하게 제외를 하고 직접적으로 행동할 수 있는 해소 방법들입니다.
〃등산 또는 노래방
소리 지르는 게 스트레스 해소하는데 가장 효과가 좋은 듯 합니다.
보통 스트레스라는게 밖으로 표출할 수 없어 쌓여가기 때문이죠.
보통 주말에 맑은 공기도 마실겸 '야호~'라고 소리도 지를겸 가까운 산에 등산을 가거나
지인들과 노래방을 가서 고래고래 소리를 지르고 온답니다.
확실히 목이 아플 정도로 소리를 지른 후에는 가슴이 뻥 뚫린 듯 시원해진답니다.ㅎㅎ
〃예능
아무런 생각 없이 하루 종일 예능프로그램이나 코미디 프로그램을 보는 것도
스트레스 해소에 좋습니다. 특히 평소에 예능 프로그램을 잘 보지 않는 분이라면
예능이란 자극에 익숙하지 않기 때문에 더 좋은 효과를 볼 수 있지요.^^*
예능으로 스트레스를 풀 때 가장 중요한 포인트는 아무 생각도 하지 않고 보는 겁니다.
잡념에 사로 잡히면 웃음도 나지않고 정말 아무런 의미가 없어질 수 있으니, 그냥 즐기셔야 합니다.^^!
〃폭풍 운동 or 야구 머신
먼저 폭풍 운동 방법은 지극히 개인적인 방법일 듯한데, 저는 어떤 운동을 하듯 옷을 신경쓰지 않고
주체되지 않을 정도의 땀을 쏟을 때 약간 쾌락 아닌 쾌락이 느껴지며,
그 이후 샤워를 할 때 많은 게 씻겨져 내려가는 기분을 느낍니다.
그리고 작은 스트레스가 달라 붙어 떨어지지 않을 경우 동네 공원에 나가
500원만 넣으면 12개 공을 던져주는 야구머신을 통해 스트레스를 푸는데,
야구공이 맞았을 때 꽝~ 하는 소리가 답답한 속을 시원하게 만들어줍니다.!
〃자극적인 음식
스트레스를 음식으로 해소하는게 습관이 된다면 좋지는 안지만,
평소 스트레스를 잘 안받다가 주체할 수 없을 정도의 스트레스에 노출이 된다면 한 번쯤은 사용해도 좋을 방법입니다.
개인적으로는 스트레스 해소에 가장 좋았던 음식이 회전 초밥(뷔페), 느끼한 음식(까르보나라)
달달한 음식(케이크) 정도가 되겠고, 먹고 나면 한결 기분이 좋습니다.
스트레스 해소에 좋은 대표적인 음식으로는 '초콜렛'이며 초콜렛에는 행복감을 느끼게 해주는 물질이 들어 있지요^^
〃치맥과 액션영화
이것 또한 저만의 방법인데, 치킨 작은 것이나 닭강정 작은 것과 함께
시원한 액션영화 한 편을 보고 난다면, 상당히 개운한 기분과
몇 일간 느낄 수 없었던 익사이팅함을 느낄 수 있습니다.^^*
액션신이 좋은 배우를 보고 있자면 통쾌하기도 하지요! (ex. 제이슨 스타뎀)
그럼 여기까지 스트레스 해소 방법에 대하여 알아봤는데,
부디 스트레스 잘 관리하시어 항상 기운넘치는 생활을 하셨으면 좋겠네요..^^*
힘내시고 화이팅입니다!
