병원의 힘을 빌리기 전! 예방하는 방법만 알아도 바늘에 찔릴 일은 없을 것 같아요!
그 방법에 대해 같이 한 번 알아 보시죠~!^^
환절기에 몸 상태는 면역체계가 상당히 떨어진 상태라고 보셔야 됩니다.
그렇기 때문이 균을 잘 옮기는 손 발만 잘 씻어주셔도, 환절기에 발병하는 질병을 대부분 피할 수 있다고 해요.
특히나 면역체계가 제대로 잡혀져 있지 않은 어린이 들은 환절기에 신경을 많이 써주셔야 하는데,
어른들이 손, 발을 잘 씻어야 어린이들에게 모범이 되겠죠 ^^?
물은 겨울철 뿐 만아니라 어느 계절이든 많이 마시는게 좋다고 하죠? 하지만 알면서도 잘 지켜지지 않는게 물 먹기 인데, 유난히 질병에 걸리기 쉬운 시기인 만큼 환절기에만은 지켜보도록 해요.
겨울에는 공기가 건조하고 여름처럼 땀이 많이 나지 않기 때문에 많은 수분을 보충하여 피부를 보호하고 소변 등으로 노폐물이 많이 배출된다고 합니다. 물을 많이 마시면 몸 속 순환이 잘되서 균 침투로부터 몸을 보호하는 효과까지 있다고니 물을 많이 마셔주자고요~! 하루에 1.5~2L의 양이 적당하다고 합니다.
환절기에는 몸의 활동량이 줄어들면서 몸에 다소 무리가 오는 경우가 있는데, 신체의 피로를 덜어주며 건강을 지키는 방법으로 운동을 해주시는 것이 좋아요. 유산소 운동이 면역력 증진에 도움을 주는데, 특히나 요즘 청소년 같은 경우엔 실내 책상 앞에 있는 경우가 많아 몸이 상당히 약해진 상태라고 보시면 되요. 혹시 청소년 자녀를 두셨다면 40분 정도의 가벼운 산책을 다녀오시게 하는 게 환절기 뿐 만아니라 이후 건강문제에 큰 도움이 된다고 합니다.
진드기들은 천식이나 비염 많은 질병을 유발합니다. 특히 면역력이 떨어진 환절기에 질병을 유발하기가 더 쉽기 때문에, 구석구석 꼼꼼히 집안 청소를 하는 것이 중요합니다. 특히 어린아이들이 있는 집에서는 옷가지들을 자주 세탁해 주시고 1년에 한 번쯤은 커튼이나 이불을 세탁해주시는 것이 좋습니다.
비타민은 이런 말이 있죠. “있을 땐 모르다가 없을 땐 티가 난다” 꼭 여자친구 같기도 하지만(?);;
그만큼 몸이 반드시 필요로 하는 게 비타민인데요, 비타민은 면역력을 키우는데 상당한 도움을 줍니다.
아무래도 신선한 과일과 채소를 섭취하는 것이 가장 바람직한 방법이 되리라 생각되는데요,
여건이 안되시면 비타민 한알이라도 먹어주는게 건강관리에 중요하다는 사실! 잊지 마세요!
감기를 거치지 않는 봄을 맞아보아요~
